दीपिका पादुकोण ने दी डाइटिंग ना करने की सलाह

दीपिका पादुकोण निस्संदेह रूप से बॉलीवुड की टॉप की हीरोइनों में से एक हैं और बहुतों के लिए एक रोल मॉडल भी हैं। यूँ तो इन दिनों रणबीर कपूर के साथ अपनी आने वाली फिल्म 'तमाशा' को लेकर चर्चा में रहने वाली दीपिका की बॉडी मजबूत है लेकिन ऐसे सुडौल फिगर के पीछे उनकी वर्षों की कड़ी साधना है। उन सभी लड़कियों के लिए जो कि अच्छे फिगर के लिए कठिन आहार के साथ निराहार पद्धति को फॉलो कर रही हैं, दीपिका ने अपनी सेक्सी फिगर का राज़ खोला और बताया कि डाइटिंग इसका हिस्सा नहीं है। अपनी इस परफेक्ट फिगर को प्राप्त करने का सीक्रेट शेयर करते हुए उन्होंने बताया कि भोजन के प्रत्येक हिस्से को खाएं, पिलेट्स करें और मजबूत बॉडी प्राप्त करें। 

“मैं कभी भी डाइटिंग नहीं करती हूँ, ना ही आहार-सम्बन्धी नियमों का पालन करती हूँ। लोग डाइट के कांसेप्ट का गलत अर्थ निकालते हैं। आपको ‘फिट एंड फैब बॉडी’ निराहार रहकर प्राप्त नहीं होती है। डाइटिंग का अर्थ अपनी बॉडी को समझना है कि यह कुछ विशेष आहारों के प्रति कैसे रिऐक्ट करती है और इसे किस चीज़ की आवश्यकता है। मैं अपने आहार को नियंत्रित करती हूँ किन्तु नारियल की मलाई से लेकर चावल तक सब कुछ खाती हूँ। लोग सोचते हैं कि चावल खाने से वज़न बढ़ जाता है, परन्तु मैं चावल खाती हूँ और मिठाई भी खाती हूँ, लेकिन कम मात्रा में।” 

‘पीकू’ की अभिनेत्री ने आगे कहा, "आहार अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरह से रिऐक्ट करता है। यहां अलग मात्रा में अधिक कैलोरीज का उपभोग करना समझदारी नहीं है। वही खाएं जिसकी आपके शरीर को आवश्यकता है और वह नहीं जो आपकी नज़रों को भा रहा हो। यास्मीन हमेशा मुझे अच्छा खाने को कहती हैं। सबसे गलत काम जो आप अपने शरीर के साथ करते हैं वह है निराहार रहना अथवा कुछ ऐसे काम करना जैसे कि 10 दिनों में सिक्स-पैक एब्स का निर्माण करना। जहां तक संभव हो, फिट रहें परन्तु अपने शरीर को उसके अनुकूल बनने के लिए समय भी दें। लोग दो सप्ताह में ही 10 किलो वज़न कम करना चाहते हैं। यह संभव नहीं है और शरीर के लिए यह ठीक नहीं है। ऐसा करके आप चोटिल होने का जोखिम उठाते हैं और ऐसे काम करके आप अपने शरीर को बहुत बड़ा कष्ट पहुंचाते हैं।” 

Source: healthyceleb.com