Author: Sonam
50 साल के जॉन ने सिर्फ वेजिटेरियन डाइट लेकर बनाए 6 एब्स और मस्कुलर बॉडी
वर्कआउट के बाद जॉन प्रोटीन से भरा ब्रेकफास्ट करते हैं अपनी डाइट में शामिल
अपनी डाइट में जॉन शामिल करते है एग व्हाइट और प्रोटीन शेक
लंच में जॉन फिश, बाजरे की रोटी, ग्रीन सैलेड और चावल खाते है
इवनिंग स्नैक्स में जॉन एग व्हाइट और प्रोटीन शेक करते है शामिल
डिनर में जॉन चिकन, ग्रीन सैलेड करते है शामिल
रात के वक्त जॉन सोने से पहले एक कप प्रोटीन सूप करते हैं शामिल
एक इंटरव्यू के दौरान जॉन ने बताया कि वह अपनी डाइट में चीनी को नहीं करते शामिल