हर रोज कार्डियो वर्कआउट, जैसे– तेज चलना या स्विमिंग को ट्रेनिंग में शामिल करें।
फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, मछली और बीन्स जैसे प्रोटीन और नट्स ऑलिव ऑयल में पाए जाने वाले हेल्दी फैट्स के साथ डाइट मेंटेन करें।
खुद को ठीक से हाईड्रेट रखने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं।
अच्छी हेल्थ के लिए लगातार हेल्थ चेकअप कराना जरूरी है। ब्लड प्रेशर, शुगर जांच कराते रहें
7–9 घंटे की नींद हर रोज जरूर लें इसके लिए आरामदायक नींद का माहोल बनाएं।
अपनी लाइफस्टाइल में स्ट्रेस को मैनेज करना जरूरी है इसके लिए आप तकनीकों को शामिल कर सकते हैं।